Заниматься йогой дома можно. Однако я бы посоветовала пару раз сходить на занятия к инструктору, чтобы сформировать подходящую вам программу занятий и исправить возможные ошибки.

Так же необходимо соизмерять своё физическое состояние с возможными нагрузками.

Если же вы все-таки решили заниматься самостоятельно, вот несколько советов:

1. Занимайтесь 2-3 раза в неделю.

2. Перед каждым занятием делайте 10-15 минут разминки-ходьба, прыжки на скакалке, простые физические упражнения, чтобы подготовить мышцы к выполнению асан.

3.Далее, выполняете асану. В ней нужно задержаться 30-60 секунд.

4. После асаны переходите к соответствующему физическому упражнению(7-9 повторов).

Настройки в Одноклассниках по изменению своих личных данных постоянно меняются. Раньше достаточно было нажать на свое имя на своей страничке, и внизу вам можно было найти раздел о редактировании своих личных данных. Однако на данный момент настройки об изменении данных были несколько видоизменены, хотя именно редактирование своего имени осталось прежним. Попробуйте аккуратно проделать данную операцию и сохранить изменения.

Доброго времени. Для приготовления кабачков с чесноком, кабачки помойте, кожицу почистите. Если кабачки перезрели, семена из кабачков удалите. Подготовленные кабачки порежьте колечками. В тарелке смешайте муку и соль. В муке обваляйте кабачки и обжарьте на разогретом растительном масле с обеих сторон. Обжаренные кабачки выложите на тарелку и посыпьте мелко резанным чесноком смешанным с резаной зеленью.

В наше время стало очень модно делать начес и рисовать к нему стрелы, тем более, что много времени это не отнимает. Если все сделать правильно - Ваш начес будет долго держатся. Возьмите гребень, вверху на голове отберите прядь волос. Начните начесывание у основания корней и плавно переходя к кончикам. Повторите процедуру 2-3 раза а потом слегка расчешите. Покройте лаком и Ваш начес готов!